অতি তাড়াতাড়ি মোটা হওয়ার উপায় - মোটা হওয়ার ঘরোয়া উপায়

পোস্ট সূচিপত্রঃ অতি তাড়াতাড়ি মোটা হওয়ার উপায় - মোটা হওয়ার ঘরোয়া উপায়

ভূমিকা | অতি তাড়াতাড়ি মোটা হওয়ার উপায় | মোটা হওয়ার ঘরোয়া উপায়

মোটা হওয়ার জন্য কি কি করতে হবে

মোটা হওয়ার ব্যায়াম

রোগা থেকে মোটা হওয়ার উপায়

অতি তাড়াতাড়ি মোটা হওয়ার উপায়

মোটা হওয়ার ঘরোয়া উপায়

আমাদের মধ্যে অনেকেরই যেমন ওভার ওয়েট হন, কেমনে এমন কিছু মানুষ আছেন যারা আন্ডার ওয়েট হয়ে থাকেন। সাধারণত একজোড় পরিপূর্ণ মানুষের ওজন যদি স্বাভাবিক থেকে কম হয়, তাহলে কিন্তু এই আন্ডার ওয়েট সমস্যায় ভুগতে হতে পারে। এ ধরনের রোগের ক্ষেত্রে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একেবারে কমে যায়। তাছাড়াও অতিরিক্ত কম ওজন বা অতিরিক্ত রোগা হলে নিজের আয়নার সামনেও ভালো লাগে না নিজেকে, পছন্দ ময় জামা কাপড় পড়ে মনে হয় জামা কাপড় গুলো হ্যাঙ্গারে ঝুলে থাকে।

রোগা বা হওয়ার বাদে ওজন দূরত্ব কমে যাওয়ার একটি অন্যতম কারণ হচ্ছে স্ট্রেস, যা আমাদের দেহে নিত্য সঙ্গী হিসেবে কাজ করছে। তাই ওজন বাড়াতে চাইলে কিন্তু প্রথমেই স্ট্রেস বা অতিরিক্ত কাজের চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে হবে। প্রতিদিন মাত্র 15 মিনিট সময় বের করে মেদিটেশন করতে থাকুন। এতে আপনার মস্তিষ্ক রিলাক্স হবে। এছাড়া দুপুরে আরাম করে দুই ঘন্টা ঘুমিয়ে নিতে পারেন। এতে করে খুব তাড়াতাড়ি ফল পেয়ে যেতে পারেন আপনি।

পিনাট বাটার হাই ক্যালোরি যুক্ত একটি খাবার। তাই প্রতিদিন একবার করে ব্রেড বা রুটি বা বিস্কিটের সাথে বেশ খানিকাপ বাটার খেয়ে ফেলতে পারেন। এতে কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি ওজন বৃদ্ধি পড়ে থাকে।তাই তাড়াতাড়ি ওজন বাড়াতে চাইলে কিন্তু আজকে কিনে ফেলুন কিনেট বাটার, দোকানে তো পেয়েই যাবেন।

স্থায়ী মোটা হওয়ার ওষুধ

শেষ কথা | অতি তাড়াতাড়ি মোটা হওয়ার উপায় | মোটা হওয়ার ঘরোয়া উপায়