শারীরিক শিক্ষা কী সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা
প্রিয় পাঠক, আপনারা যারা জানতে চান শারীরিক শিক্ষা কী সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে। তাদেরকে আমরা এই পোস্টটির মাধ্যমে জানাবো শিক্ষা কাকে বলে কত প্রকার ও কি কি? এবং শারীরিক শিক্ষা কী সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে।
এছাড়াও এই পোস্টটির মাধ্যমে আপনাদেরকে স্বাস্থ্য বিষয়ক আরো তথ্য দেওয়ার চেষ্টা করব। আশা করি এই পোস্টটি আপনাদের অনেক উপকারে আসবে। তাহলে চলুন দেরি না করে শারীরিক শিক্ষা কী সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জেনে আসি।
পোস্ট সূচিপত্র:
ভূমিকা | শারীরিক শিক্ষা কী সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা
আমাদের সুন্দর ও আনন্দময় জীবন যাপনের জন্য শারীরিক সুস্থতা একান্ত প্রয়োজন। একটি অসুস্থ ব্যক্তির পক্ষে কখনোই যেকোন কাজ পরিপূর্ণভাবে করা সম্ভব হয় না। সেজন্য আমাদের শারীরিক সুস্থতা অর্জনের জন্য শারীরিক শিক্ষা সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করা জরুরি। সেক্ষেত্রে প্রাচীনকাল থেকেই শরীরের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞান অর্জনকেই সাধারণভাবে শারীরিক শিক্ষা হিসেবে মূল্যায়ন করা হয়ে আসছে।
আরো পড়ুনঃ কোন ব্যায়ামের উপকারিতা বেশি
আমরা সকলেই অনেক সময় বলি, এখন আমাদের কোন কিছু ভালো লাগছেনা, তাই মনে কোন কাজ করতে ইচ্ছে হচ্ছে না। আমাদের শরীর সুস্থ থাকলে মন সুস্থ থাকবে এটাই স্বাভাবিক। তাছাড়াও আমাদের শরীর খারাপ থাকলে কোন কাজে মনোনিবেশ করা সম্ভব হয় না। সেজন্য বলাই যায় ধরিল মনের মধ্যে একটা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। একটা প্রবাদ আছে " সুস্থ দেহে সুন্দর মন" এই প্রবাদটি প্রাচীনকাল থেকে প্রমাণিত হয়ে আসছে।
সেজন্য বর্তমানে শারীরিক অঙ্গ পতঙ্গের উন্নয়ন, আবেগের নিয়ন্ত্রণ, মানসিক বিকাশ সাধন এবং সামাজিক গুণাবলীর অর্জনই হল আমাদের শারীরিক শিক্ষা। তাই একজন শিক্ষার্থী শারীরিক শিক্ষার এই ধরনের গুণাবলী অর্জন করার মাধ্যমে একটি দেশের সুনাগরিক হিসেবে গড়ে ওঠে। তাই এগুলো সম্পর্কে আরো বিস্তারিত ভাবে এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদেরকে জানাবো।
এছাড়াও জানাবো শারীরিক শিক্ষা বিষয় কোড কত, শিক্ষা কাকে বলে কত প্রকার ও কি কি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপপরিচিতি কিওশারীরিক শিক্ষার চারটিঅপরিহার্যউপাদান কি কিএবংশারীরিক সক্ষমতার ১০ টি উপাদান কি কি। তাই অবশ্যই আর্টিকেলটি আপনি সম্পূর্ণ পড়ার চেষ্টা করবেন।
শারীরিক শিক্ষা বিষয় কোড কত
শারীরিক শিক্ষা বিষয় কোড হল "১৪৭"।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচিতি কি
আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, হাড় ও পেশিগুলো শক্তিশালী করতে পারে, দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে এবং রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। সে ক্ষেত্রে যারা প্রাপ্তবয়স্ক কম বসে থাকে ও যে কোনো পরিমাণে মাঝারি থেকে জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ করে থাকে তারা বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সুবিধা লাভ করেন।
শারীরিক শিক্ষা কী সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা
শারীরিক শিক্ষা কি
শিক্ষার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হলো শারীরিক শিক্ষা। মূলত বলা যায় এটি ছাড়া শিক্ষা অসম্পূর্ণ। শারীরিক শিক্ষা কি তা সহজে বোঝা সহজ হবে শিক্ষা শব্দটির ব্যাখ্যা প্রদান করলে। বিভিন্ন বিশেষজ্ঞ বা পণ্ডিত নানাভাবে ব্যাখ্যা প্রদান করেছেন শিক্ষা সম্পর্কে যা বিভিন্ন অবস্থার সাথে সংশ্লিষ্ট হয়। শিক্ষা শুধুমাত্র একটি ব্যক্তির বুদ্ধির বিকাশ নয়।
এটা একটি ব্যক্তির শারীরিক, আবেগিক, সামাজিক এবং অন্যান্য দিকেরও সুষম বিকাশ সাধন করে। একটি শিক্ষা ব্যক্তির জীবনের কোন একটি নির্দিষ্ট সময়েই ঘটেনা, মূলত শিক্ষা জীবনব্যাপী বিস্তৃত হয়ে থাকে। শুধুমাত্র বিশ্ববিদ্যালয়ের মধ্যে শিক্ষা সীমাবদ্ধ নয়, ইহা মূলত অর্জিত হয়ে থাকে খেলার মাঠে, বাড়িতে, সমাজে ও সর্বত্র।
তাছাড়াও শারীরিক শিক্ষা হল সুনির্দিষ্ট শারীরিক কাজকর্মের মাধ্যমে শারীরিক, আবেগিক, মানসিক এবং সামাজিক দিক দিয়ে একটি সুনাগরিক হিসেবে গড়ে তোলার লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টাকে বোঝানো হয়ে থাকে। এতে করে এই আলোচনা থেকে খুব সহজেই বুঝা যায় শারীরিক শিক্ষা ও শিক্ষা একে অপরের পরিপূরক।
এছাড়াও শারীরিক শিক্ষা হল গোটা শিক্ষার এমন এক দিক যেটা মাংসপেশির সঠিক সঞ্চালন ও এর প্রতিক্রিয়ার ফল হিসেবে ব্যক্তির দেহের এবং পরিবর্ধন সাধন ও স্বভাবের পরিবর্তন করে থাকে। যদি শারীরিক শিক্ষাকে আরেকটি ভাষায় বলি তাহলে শারীরিক শিক্ষা হলো ব্যক্তির কার্যকলাপের দ্বারা অর্জিত শিক্ষায় হচ্ছে শারীরিক শিক্ষা। বিজ্ঞানসম্মত ও কৌশলগত অঙ্গ সঞ্চালনের নামই হল শারীরিক শিক্ষা।
সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা
শারীরিক শিক্ষা আমাদের দেহে এবং মনের সামঞ্জস্য উন্নয়ন সাধন করে। তাছাড়া শিক্ষার পূর্ণতা আসে না শারীরিক শিক্ষা ছাড়া। মূলত যেসব গুণগুলো থাকলে আমাদের দেশের প্রতিটি নাগরিক সুস্থ এবং সবল ও দায়িত্বজ্ঞ জ্ঞান সম্পূর্ণ হবে এবং নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সক্ষম হবে, শারীরিক শিক্ষামূলক তো সেই গুণাবলী অর্জনে অনেক ভূমিকা পালন করে থাকে।
সব ধরনের মানুষই চাই সমাজে স্বীকৃতি পেতে। সেজন্য এই স্বীকৃতির মাধ্যমেই ব্যক্তির বিকাশ ঘটে থাকে। সেজন্য ব্যক্তিত্ব এবং নৈতিকব্য গঠনেও শারীরিক শিক্ষার গুরুত্বব্যপণ্য অবদান রয়েছে। সেক্ষেত্রে আমাদের দেহে কতগুলো অঙ্গের সমষ্টি। আবার বলা যায় প্রত্যেকটি অঙ্গ নানা রূপ মাংসপেশী, শিরা, ধমনী, হাড় আর ইত্যাদি নিয়ে গঠিত হয়। আমাদের দেহকে ঠিক রাখার জন্য সব সময় আমাদের দেহের মধ্যে কতগুলো প্রক্রিয়া কাজ করে করে।
আরো পড়ুনঃ কেন ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ
মূলত এই প্রক্রিয়াগুলো সুষ্ঠুভাবে চলার জন্য আমাদের শারীরিক সুস্থতা প্রয়োজন। তাই উপযুক্ত খাবার, অঙ্গ সঞ্চালন, ঘুম এবং বিশ্রাম এগুলোর অভাবে আমাদের শরীর সঠিকভাবে বৃদ্ধি পায় না, এবং আমাদের শরীর সুস্থ থাকে না। সেজন্য সমান গুরুত্ব আরোপ করেছে, আধুনিক শিক্ষা ব্যবস্থা দৈহিক এবং মানসিক বিকাশের ওপর। আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন।
শারীরিক শিক্ষার চারটি অপরিহার্য উপাদান কি কি
শারীরিক শিক্ষার চারটি অপরিহার্য উপাদান
- উপযুক্ত নির্দেশনা।
- পরিচালক নিবন্ধন নীতি ও পরিবেশ।
- ছাত্রদের মূল্যায়ন।
- পাঠ্যক্রম।
এগুলো সহ শারীরিক শিক্ষার প্রতিটি অপরিহার্য উপাদানের ওপর ভিত্তি করে, পদ্ধতিগত সাহিত্য পর্যালোচনা ও পরিচালনার জন্য প্রসঙ্গ এবং যুক্তি প্রদান করে থাকে। আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন।
শারীরিক সক্ষমতার ১০টি উপাদান কি কি
শারীরিক সক্ষমতার ১০ টি উপাদান
অস্তি সন্ধিগুলোকে মাংসপেশীর সম্ভাব্য সঞ্চালন সীমাকে মূলত বলা হয়ে থাকে নমনীয়তা। এই পেশীশক্তি, টেন্ডন, অস্থিসন্ধির লিগামেন্ট, বয়স, লিঙ্গ এবং আকৃতি প্রকৃতির ওপর নির্ভর করে থাকে। প্রত্যেকটি অস্থিসন্ধির নমনীয়তার মাত্রাগুলো নির্দিষ্ট হয়।
উদ্দীপকের প্রভাবে যে মাংসপেশী একক সংকোচনে যে ধরনের পরিমাণ বাধা অতিক্রম করে তাকেই মূলত শক্তি বলা হয়। এটি আসলে নির্ভর করে পেশির দৈর্ঘ্য, আকৃতি বিভিন্ন পেশীর সংমিশ্রণ এবং পেশির সমন্বয়তার ওপর।
হৃৎযন্ত্র এবং শ্বসন যন্ত্রের সমন্বয়তার উপর ব্যক্তির কোনো বিশেষ কাজ দীর্ঘ সময় ধরে সম্পাদন করা নির্ভর করে থাকে।
পাওয়ার বা ক্ষমতা বলতে একেক সময়ে মাংস বেশি সর্বোচ্চ বাধা অতিক্রম করাকে বলা হয়ে থাকে। এটি মূলত মাংসপেশির আয়তন, উদ্দীপকে তীব্রতা প্রভৃতি ও সংকোচনপ্রশাসন ক্ষমতার ওপর নির্ভর করে।
শারীরিক সক্ষমতার একটি অন্যতম উপাদান হলো মাংসপেশীর সহনশীলতা। মাংসপেশি সহনশীলতা বলতে স্বয়ংক্রিয় মাংসপেশীর দীর্ঘ সময় ধরে সংকোচন প্রশাসনের ক্ষমতাকে বলা হয়।
ক্ষিপ্রতা বলতে দ্রুততার সাথে ব্যক্তি দিক পরিবর্তনের সক্ষমতাকে বলা হয়ে থাকে। এটি মূলত নির্ভর করে থাকে সমন্বয়েহীনতা, নমনীয়তা এবং শক্তি প্রভৃতির ওপর।
গতি মূলত বলা হয়ে থাকে শর্ত সাপেক্ষে আপেক্ষিক কম সময়ের কাজ করার ক্ষমতাকে।
একটি ব্যক্তির সুষ্ঠু অঙ্গ স্থির ভাগ গতিশীল সঞ্চালন ক্ষমতাকে বলা হয়ে থাকে ভারসাম্য। এটি মূলত নির্ভর করে সমন্বয়শীলতা, নার্ভের স্বয়ংক্রিয়তা এবং একটি ব্যক্তির মানসিক সুস্থতার ওপর।
ফিজিকাল ফিটনেস হল সুস্থতা ও ভালো থাকার একটি অবস্থা এবং স্পষ্ট ভাবে বলতে গেলে এটি হচ্ছে বিভিন্ন প্রকার খেলাধুলা পেশা ও দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতাকে বোঝায়।
শারীরিক সক্ষমতা মূলত অর্জন করা হয়, সঠিক পুষ্টি সহনীয় পর্যায়ের শক্তিশালী শারীরিক ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে।
শেষ পাতা | শারীরিক শিক্ষা কী সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা
প্রিয় পাঠক, এতক্ষণ আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনি নিশ্চয়ই এতক্ষণে জেনে গেছেন, শারীরিক শিক্ষা কী সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে। আশা করি এ পোস্টটি আপনার অনেক উপকারে আসবে। তাই এই পোস্টটি আপনার কাছে ভালো লেগে থাকলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন।
আরো পড়ুনঃ রক্ত কমে যাওয়ার লক্ষণ কি
এবং এরকম বিভিন্ন ধরনের নতুন নতুন আর্টিকেল বা ব্লক পোস্ট নিয়মিত পেতে আমাদের সাথেই থাকুন, তাছাড়াও আমরা এই ওয়েবসাইটে প্রযুক্তি বিষয়ক বিভিন্ন পোস্ট বা আটিকের প্রকাশ করে থাকি। আসসালামু আলাইকুম।
সাগর ম্যাক্স এর নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url